视频名称：Lisa姐姐:跳绳训练营
视频集数：共12集
视频格式：mp4
视频分辨率：960×540（540p）
视频语言：国语发音
视频类型：运动 | 教学
适合年龄：7-15岁
下载方式：百度网盘下载

本资源是《Lisa姐姐:跳绳训练营》的视频课程下载，共12集，每集播放时长约6~8分钟左右，资源总大小共241M，mp4高清540p分辨率，国语发音，百度云网盘下载，适合7-15岁的青少年儿童观看。

跳绳从原先的娱乐活动或者说玩具，到现在成为重要的考核科目，足以看出跳绳给孩子们带来的好处，通过跳绳不但可以开发孩子的智力、强身健体，也可以起到帮助孩子长高的作用，我们都知道影响孩子长高的东西叫做生长板，如果长时间受到挤压，就会一定程度影响到孩子的身高，而跳绳可以适度、间断性的压缩帮助成长板拉伸，从而刺激成长！对初学的孩子来说，跳绳还是有一些难度的，我们需要科学规范的课程来指导家长带领孩子既能快速学习跳绳，也能养成科学的运动方式。

跳绳不仅仅是为了应试需求，也是一个体育运动项目，不仅能增加孩子强心肺功能，还能有助于身体长高，提升身体协调性，当然跳绳很多大人也会，教教小孩子完全没问题，但是如果从考试要考的角度来说的话，肯定有有些标准的动作和跳绳姿势吧，这有些家长没法教哈，《Lisa姐姐:跳绳训练营》会教会孩子跳绳，还会帮助孩子掌握正确跳绳姿势。

《Lisa姐姐:跳绳训练营》视频课程全12集下载

剧集目录：

开刊词丨坚持跳绳的几大好处
01基础篇：如何正确握绳和甩绳
02基础篇：学会单个跳绳，掌握起跳时机
03基础篇：学会连续跳绳，掌握两大训练技巧
04基础篇：上、下肢的正确动作讲解和节奏练习
05基础篇：改正上肢常见错误动作
06基础篇 改正下肢常见错误动作
07提高篇 正确运动习惯的养成：热身和拉伸
08提高篇进阶训练技巧一：分段增时练习
09提高篇 进阶训练技巧二：定时增次练习
10提高篇 重视体能训练，跳绳要点总结
11拓展赠课：3种趣味亲子跳绳
12拓展赠课：2种花样跳绳玩法